Tecnología

Las aplicaciones de la semana esta vez son para las personas que aman hacer ejercicios, o para quienes están iniciando una vida más fitness. Recién me he integrado (otra vez) al gimnasio y quiero llevar un control de mis rutinas de cardio, pesas y alimentación.

Navegué por los mercados digitales de aplicaciones y estas son las recomendaciones para monitorear el desarrollo de nuestras metas físicas y nutricionales.

Noom: es una aplicación para ayudar a las personas a hacer dieta, pero en lugar de contar las calorías, el enfoque es diferente. Esta aplicación trata de educar al usuario para reconocer los alimentos sanos. Ofrece un programa de largo plazo para desarrollar un estilo de vida sana y  se divide en tres etapas.

Aprendizaje, es el primer paso para crear hábitos saludables y conocer cosas básicas sobre nutrición saludable, ejercicios, manejo del estrés y sueño. Esta etapa te ayudará a entender cuáles son los cambios que debés hacer.

Inicia la práctica de los hábitos que aprendés, y Noom te da metas establecidas, motivación y apoyo para vencer los obstáculos en el camino.

Después de aprender y practicar, el paso final es darte los refuerzos para dominar estos hábitos a largo plazo. La aplicación tiene una opción de apoyo personal, sea con una coach o un grupo que esté pasando por alguna situación similar a la tuya. Disponible para iOS y Android.

Fitness & Bodybuilding: ¿No sabés qué ejercicios hacer con las pesas? Esta aplicación te ayuda a seguir una rutina para construir un cuerpo espectacular.

Te guiará en tu rutina con ejercicios detallados para obtener buenos resultados. La disciplina y constancia son clave para ver los resultados esperados.

Podrás trabajar todas las partes del cuerpo, abdominales, piernas, espalda, biceps, pecho entre otros músculos. La aplicación lleva un registro de tu desempeño que lo muestra en un gráfico que valora el peso, las repeticiones y el rendimiento. Disponible para iOS y Android.

Nike+ Running: si tu onda es correr y correr, una de las aplicaciones más completas en el mercado es esta.

Con esta app podés hacer un seguimiento de tu progreso, detalles sobre la distancia recorrida, el ritmo, la ruta y récords personales que marqués. Podés tener acceso a planes personalizados según tus objetivos y condición física.

Podés buscar en Spotify listas de reproducciones creadas por Nike+ para darte más ánimo durante la carrera. Y podés compartir tus logros en las redes sociales, adjuntar fotos, estadísticas y etiquetas.

¿Qué te parecen las aplicaciones de la semana? Obviamente, no vamos a bajar de peso con solo descargar estas apps, tenemos que iniciar a practicar buenos hábitos. Yo estoy tratando de hacerlo, en otra publicación les cuento las libras que vaya perdiendo.